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Ardha Salabhasana Posizione parziale della locusta |
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Scritto da Community Yoga Catania
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 BENEFICI:
Aiuta i processi digestivi e i disturbi gastrici. Diminuisce la flatulenza. Allevia il dolore nella regione sacrale e lombare. Rinforza la schiena e stimola vescica e reni. Elimina il grasso superfluo dai fianchi e dall’addome.
COME SI ESEGUE:
distesi a pancia in giù, braccia lungo il busto, mento a terra. Piegare la gamba destra al ginocchio portando la tibia perpendicolare al pavimento, inspirando sollevare la gamba sinistra tesa e sistemarla sulla pianta del piede destro espirando. Rimanere nella posizione concentrando l’attenzione sul respiro che scioglie le tensioni del corpo. Per sciogliere la posizione sollevare inspirando la gamba sinistra ed espirando riportare a terra tutte e due le gambe. Ripetere con gli stessi tempi dall’altro lato.
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