La meditazione è uno stato della coscienza che può essere ottenuto mediante l'indirizzamento volontario della nostra attenzione verso un determinato oggetto (Meditazione riflessiva) o mediante la completa assenza di pensieri (Meditazione recettiva). Oggetto della meditazione dunque può essere qualsiasi cosa. In genere nella pratica vengono utilizzate visualizzazioni di oggetti fisici oppure semplicemente oggetti che riguardano il mondo interiore come emozioni o qualità. A seconda del tipo di meditazione scelta si otterranno determinati effetti.