Lo yoga esiste da più di 6000 anni ed è uno straordinario sistema indiano che, attraverso una grande varietà di tecniche, rende possibile l’integrazione dell’essere umano su tutti i piani di esistenza. La parola yoga vuol dire “ unire - soggiogare”. Quindi lo yoga consiste essenzialmente nello sperimentare e realizzare l’unione totale in se stessi fra corpo energia e mente e con l’energia comune a tutti gli esseri.
Unione è salute e benessere, mentre separazione e scissione sono malattia sia sul piano fisico che mentale.
Lo yoga non è una religione, ma una scienza perché si basa su una sperimentazione diretta che dà conoscenza, e quindi il controllo di tutte le nostre facoltà, potenziandole, equilibrandole ed armonizzandole.
Lo yoga ci offre la possibilità di conoscere noi stessi a partire dal corpo così come siamo fatti e come funzioniamo. Lo hatha yoga infatti riguarda il corpo e mira a rendere organico e funzionale lo stato generale del corpo, curando gli equilibri energetici, le simmetrie posturali, la profondità del respiro e la coordinazione dei movimenti.
La pratica regolare delle asanas o posture ci deve portare gradatamente a integrare corpo, mente e respiro. Dove il respiro è l’elemento più importante perché il respiro è il nutrimento del corpo come la linfa per l’albero. Il respiro è vita.
Lo yoga è un’arte di vivere, è l’arte del respiro.
“ Quando il respiro è agitato la mente è instabile. Ma quando si acquieta, anche la mente trova la sua pace.” (Hatha Yoga Pradipika)
Consapevolezza del proprio respiro, giusto ritmo tensione – distensione sono alla base di tutta la pratica yoga.