header

Adityasana Posizione di Adity

BENEFICI: massaggia e tonifica l'apparato genitale; aumenta il flusso mestruale se eseguita in tale periodo meglio evitarla quando il flusso è già abbondante; elimina i dolori mestruali; tonifica i muscoli del dorso e aumenta la potenzialità sessuale.
COME SI ESEGUE: seduti a terra piegare le gambe e unire le piante dei piedi. Afferrare con le mani le punte dei piedi e inspirando raddrizzare la colonna vertebrale allungandola verso l'alto espirare portando il busto in avanti. Il viso tocca i piedi e gli avambracci toccano a terra nella posizione completa ma sarà ugualmente efficace se non si esegue perfettamente. Mantenere la posizione per alcune respirazioni concentrando l'attenzione sul respiro addominale e poi su gli organi interni all'addome. Per sciogliere la posizione sollevare la testa inspirare estendendo la colonna vertebrale ed espirare nella posizione seduta. Ascoltare gli effetti.

attivazione

corsi

libri

Newsletter

Iscriviti alla newsletter per ricevere tutti gli aggiornamenti di Yoga Catania

Contattaci

Facebook

Ultimi articoli

22 Gennaio 2018
22 Gennaio 2018
22 Gennaio 2018
22 Gennaio 2018
22 Gennaio 2018