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Surya Namaskara Saluto al Sole
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Trikonasana Posizione del Triangolo
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Ardha Matsyendrasana Posizione di Matsyendra
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Ustrasana Posizione del cammello
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Tulitasana Posizione della bilancia
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Utkatasana Posizione possente
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Sirsasana Posizione sulla testa
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Setu Bandhasana Posizione del ponte
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Sardulasana Posizione della tigre
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Salamba Sarvangasana La candela
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Salabhasana Posizione della locusta
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Paschimottanasana Posizione della pinza
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Paripurna Navasana Posizione della barca
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Padma Vakrasana Posizione del loto in torsione
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Halasana Posizione dell'aratro
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Adityasana Posizione di Adity
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Dhanurasana Posizione dell'arco
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Bhujangasana Posizione del cobra
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Ardha Salabhasana Posizione parziale della locusta
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Ardha Chandrasana Posizione della mezza luna
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Anjaneyasana Posizione della scimmia
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